- A saúde dos intestinos depende de uma alimentação equilibrada, com muitas verduras, frutas e fibras.
- Iogurte, coalhada e leite fermentado são alimentos excelentes para regular a flora intestinal.
- Para garantir o bom funcionamento dos intestinos, evite comer muitas carnes e massas.
- Contra prisão de ventre, coma muita fibra e frutas secas.
- A ameixa preta funciona como um excelente laxante.
- No caso de uma disenteria, coma alimentos leves e beba muita água para não desidratar.
- Pães, massas sem molho, tubérculos, maçã e pêra são alguns alimentos que ajudam a “prender” os intestinos.
- Evite a flatulência restringindo o consumo de alimentos muito fermentativos.
- Febres intestinais são um sintoma de intoxicação alimentar. Em casos de muita dor , procure um médico.
Fonte: Revista Vida e Saúde, julho 2003
